ANGST-FREI Begleitkurs mit Workbook, Booklet und Live-Sessions

Das Kernstück deines 28-Tage-Kurses

Dein 120-seitiges Ringbuch-Workbook: Von der Wurzel zur Freiheit

Du musst nicht erst angstfrei sein, um dein Leben zurückzubekommen. In 28 Tagen lernst du Schritt für Schritt, deinen Körper besser zu verstehen, dich in Angstmomenten sicherer zu begleiten und wieder mehr Vertrauen in dich aufzubauen – mit täglicher Begleitung und einem Live-Call nach jedem Modul.

Ein klarer Weg: Alarm verstehen. Sicherheit aufbauen. Freiheit zurückgewinnen.

Modul 1 · Alarm verstehen & Wahlraum

Tag 1–7

Verstehen · Sicherheit · Wahlraum

Du verstehst, warum Herzrasen, Schwindel oder Enge so bedrohlich wirken. Du lernst: Nicht jedes Körpersignal bedeutet Gefahr. Zwischen Reiz und Reaktion entsteht wieder Raum für eine neue Entscheidung.

Weniger Ausgeliefertsein. Mehr innere Sicherheit.

Modul 2 · Selbstkontakt & Unterstützung

Tag 8–14

Halt · Selbstberuhigung · Körpervertrauen

Du lernst, dich in Panikmomenten nicht mehr zusätzlich anzutreiben oder zu bekämpfen. Eine neue innere Sprache und kleine Körperübungen geben dir Halt, wenn dein Nervensystem Alarm schlägt.

Aus innerem Kampf kann Schritt für Schritt Selbstvertrauen werden.

Modul 3 · Gefühle, Bedürfnisse & Lebendigkeit

Tag 15–21

Gefühle verstehen · Bedürfnisse spüren · Lebendigkeit

Du lernst, Angst, Druck und Unruhe als Signale zu lesen, statt sie sofort wegmachen zu müssen. Du findest ein Tempo, das zu dir passt, und gibst Ruhe, Freude und Nähe wieder mehr Raum.

Du bist nicht falsch. Dein System darf neu lernen.

Modul 4 · Freiheit & Alltagstransfer

Tag 22–28

Üben · Festigen · Freiheit

Du bringst deine neuen Erfahrungen in den Alltag: schlafen, unterwegs sein, arbeiten, allein bleiben und deinem Herzen wieder mehr vertrauen. Kleine wiederholbare Schritte helfen dir, nicht mehr jeden Tag von der Angst bestimmen zu lassen.

Dein Ziel: ein Leben, das wieder größer wird als die Angst.

Das A6-Booklet für unterwegs

Der 28-Tage-Kurs und das 120-seitige Workbook bilden die Basis deiner Begleitung. Das handliche A6-Booklet ergänzt deinen Weg mit 40 kompakten Impulsen, die du in schwierigen Momenten und unterwegs schnell zur Hand hast.

• 28-Tage-Kurs mit dem 120-seitigen Ringbuch-Workbook

• Vier Live-Calls – einer in jedem Modul

• 40 zusätzliche Impulse im A6-Booklet als Extra

• WhatsApp Begleitung mit persönlichem Austausch

Am Ende:

Du verstehst deine Symptome

Keine Angst vor dem Unbekannten mehr. Die Booklet-Impulse erklären dir verständlich, was in deinem Körper passiert.

Du hast sofortige Hilfe

Panik kommt? Öffne den AKUT-Bereich im Booklet. Du findest deinen Notfallplan, ohne lange suchen zu müssen.

Du programmierst dein Gehirn neu

Mit den Mindset-Impulsen, dem Kursbegleiter und den Live-Calls arbeitest du an deinen Glaubenssätzen und neuen Reaktionswegen.

Du wirst wirklich frei

Nach 28 begleiteten Tagen hast du dein Nervensystem besser kennengelernt, wirksame Übungen erprobt und konkrete nächste Schritte entwickelt.